Быть в ресурсе
Авторский курс доктора Александры Пасенюк
набор закрыт
Кому подойдет курс?
Всем, кто считает себя незаменимым сотрудником в офисе, но мечтает продлить свои выходные.
Маме, которая целый день проводит дома с ребенком, а еще хочет зарабатывать в инстаграме.
Менеджеру, который руководит массой людей и принимает десятки решений.
Всем, кто чувствует, что каждое утро подниматься с кровати все сложнее и сложнее.
Маме особенного ребёнка, которая уже не знает откуда взять сил
«Нужно быть в ресурсе чтобы начинать свое дело и добиваться в нем успеха»
Прежде чем учить родителей воспитывать счастливых детей, или учить менеджеров заниматься тайм менеджментом, а предпринимателей вести бизнес, нужно сначала их самих поднять, отряхнуть и наполнить силами! Как говорит Доктор А. Пасенюк: «Сначала надень кислородную маску на себя, потом на ребенка» или «Нужно быть в ресурсе чтобы начинать свое дело и добиваться в нем успеха»
Преимущества курса
- Знания подаются простым и понятным всем языкомЭто не джедайские техники, это не психология высокого полета. Все объясняется простыми словами и все предложения.
- Уникальный формат — формат онлайн встреч.Который позволяется быть на связи с психологом. На котором психолог лично в прямом эфире будет доносить информацию модуля и в конце каждой встречи будет время задать вопросы сразу.
- Подробная рабочая тетрадь.С помощью рабочей тетради вы сможете закреплять полученные знания и делать домашние задания.
- Эксперт с 25-летним стажемАлександра Пасенюк будет лично вести этот курс. Огромный опыт помог ей собрать все самое лучшее для Вас. Александра знает как предотвращать проблемы и курс поможет Вам справляться с нагрузками и стрессом, не выгорая.
Как проходит курс
8 недель обучения
Для выработки новой привычки нужно не 21 день, как считалось раньше, а почти 90 дней! Средняя научно обоснованная цифра, после проведенных исследований, это 60 дней. Поэтому наши курсы длятся 8 недель.
4 модуля
Каждый модуль длится 2 недели и состоит из 2 — 3 уроков.
Уроки открываются по воскресеньям и вы знакомитесь теорией и упражнениями/техниками, которые можно выполнять самостоятельно.
Уроки открываются по воскресеньям и вы знакомитесь теорией и упражнениями/техниками, которые можно выполнять самостоятельно.
2 тарифа
Мы стараемся сделать доступные цены для вас.
Оценив весь рынок, сделали цену в 2 раза меньше минимальной, чтобы каждый смог пройти этот курс!
Выберете подходящий для вас тариф.
Оценив весь рынок, сделали цену в 2 раза меньше минимальной, чтобы каждый смог пройти этот курс!
Выберете подходящий для вас тариф.
1 консультация
Личная онлайн консультация эксперта на тарифе с обратной связью.
Программа курса
- Разберем что влияет на нашу способность переносить нагрузки или стресс.
- Поймем с чего начинается выгорание.
- Определим факторы риска: что усугубляет ситуацию лично у нас.
Увидим силу наших (бессознательных) стратегий - Поймем как убеждения и ценности создают фильтр нашего толкования событий.
- Установим связь между мыслями и чувствами.
- Наконец узнаем, что реально мешает нашему восприятию.
- Научимся важному умению быть здесь и сейчас.
- Разберем стили толкования жизненных ситуации. Увидим, как наше понимание меняет нашу реальность.
- Узнаем эффективные и неэффективные стратегии преодоления трудностей. Выберем правильные стратегий.
- Узнаем, как чувство собственного достоинства и самооценки влияет на преодоление стресса.
- Выработаем уверенность в себе. Научимся бороться с негативными автоматическими мыслями. Которые влияют на нашу уверенность.
- Разберем связь чувств и автоматических мыслей. Узнаем, что такое ошибочное восприятие и «ментальная жвачка».
- Вы получите конкретные действия, которые меняют ваши чувства и заряжают энергией
*Проактивность — это умение контролировать жизнь без оглядки на то, что происходит вокруг.
- Узнаем, как решать проблемы, не проваливаясь в стресс.
- Поймете ваши истинные цели и приоритеты. Установим Ваши реальные потребности.
- Поймем, как наше окружение влияет на нас. Ответим на вопрос: «Отношения делают нас счастливыми или отнимают энергию?». И научимся расставлять границы в отношениях.
- Научимся умению говорить «нет» себе, «внутренним критикам» и окружению
- Система сна и физическая активность как фундамент ресурсного состояния.
- Проведем проверку и ревизию своих убеждений.
- Установим Ваши личные ценности, на которые можно опираться в сложных ситуация
- Получите важные знания: «Как понимать и быть понятым»
- Определим, как достигать целей, решать проблемы, быть активным человеком — и не выгорать. Узнаем, когда и как замедляться и включать осознанность вашего мышления.
Результаты курса
- Разберетесь в причинах выгорания и увидите связь между ситуациями, чувствами и мыслями..
- Научитесь отдыхать исходя из ваших ценностей и активностей.
- Научитесь лучше понимать себя и свои потребности
- Научитесь применять модель позитивной психологии, что менять свои мысли и отношение к миру
- Приобретете новые стратегии решения жизненных проблем.
- Увеличите чувство собственного достоинства
- Научитесь правильно спать, чтобы сон давал вам больше количество энергии, чем отнимал. Избавитесь от понятия «проснуться уставшим"
- Наладите контакт с окружающими, научитесь быть внимательным к своему окружению
- Люди станут больше вас понимать, а вы их.
- Создадите свою индивидуальную систему для профилактики выгорания, которая будет работать конкретно для Вас.
- Больше не будете выгорать!
Александра Пасенюк
Автор курса, психотерапевт, эксперт по воспитанию детей с опытом работы более 20 лет
Александра успешно адаптирует лучшие западные методики для русскоязычной аудитории и Вы одними из первых можете получить уникальные практики, которые доказали свою эффективность.
Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.
Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.
Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Александра Пасенюк
Автор курса, психотерапевт, эксперт по воспитанию детей с опытом работы более 20 лет
Александра успешно адаптирует лучшие западные методики для русскоязычной аудитории и Вы одними из первых можете получить уникальные практики, которые доказали свою эффективность.
Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.
Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.
Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Каково ваше эмоциональное состояние?
Итак, давайте посмотрим подойдет ли вам наш курс и заодно проверим, насколько вы на данный момент выгорели и каково ваше эмоциональное состояние? Посмотрите этот список и ответьте
| Пройти тест |
Вы постоянно чувствуете себя уставшим?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы не можете уснуть?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы не можете сконцентрироваться?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы стали хуже работать?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы все время чем-то заняты, но нет ощущения пользы от сделанного?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы постоянно чем-то недовольны, легко раздражаетесь?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вам сложно начать что-то делать?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы стали хуже питаться?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы стали аще употребляете алкоголь или сигареты?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Вы перестали заботиться о себе?
| Далее |
| Проверить |
| Результат |
Курс будет вам полезен
В результате тестирования у вас не обнаружено критичного количества признаков выгорания. Это означает, что его признаки проявляются редко и не сильно. Ура!
Но вы наверняка испытываете иногда усталость, апатию и нежелание узнавать новое. Все это — ранние «звоночки». На курсе будем учиться их замечать и разберем практики, которые помогут не доводить себя до выгорания. И держать этого не критичного количества признаков. Профилактика всегда лучше лечения. Посмотрите подробную программу курса и присоединяйтесь.
Но вы наверняка испытываете иногда усталость, апатию и нежелание узнавать новое. Все это — ранние «звоночки». На курсе будем учиться их замечать и разберем практики, которые помогут не доводить себя до выгорания. И держать этого не критичного количества признаков. Профилактика всегда лучше лечения. Посмотрите подробную программу курса и присоединяйтесь.
| Начать заново |
Есть признаки выгорания — курс как раз для вас
По результатам тестирования мы обнаружили умеренную степень риска выгорания. Это означает, что отдельные ее признаки уже можно наблюдать, но они пока проявляются не сильно и могут быть скорректированы с помощью профилактических и поддерживающих мероприятий.
На курсе будем разбирать практические инструменты, которые хорошо решают эту задачу. Уверены, курс будет вам полезен. Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.
Учтите, что результаты теста иногда отражают настроение на момент его прохождения, а не общее состояние здоровья, поэтому не являются основанием для постановки диагноза.
На курсе будем разбирать практические инструменты, которые хорошо решают эту задачу. Уверены, курс будет вам полезен. Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.
Учтите, что результаты теста иногда отражают настроение на момент его прохождения, а не общее состояние здоровья, поэтому не являются основанием для постановки диагноза.
| Начать заново |
Курс для вас необходим
Есть признаки депрессии и выгорания. К сожалению, результаты тестирования показали у вас высокий риск выгорания и даже депрессии.
Мы рекомендуем вам приобрести пакет с обратной связью, чтобы была возможность личной консультации и личных рекомендаций специалиста.
Курс так же сможет вам помочь, потому что вы с помощью дипломированного специалиста создадите свою индивидуальную систему для профилактики выгорания, которая будет работать конкретно для Вас. И Вы больше не будете выгорать!
Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.
Мы рекомендуем вам приобрести пакет с обратной связью, чтобы была возможность личной консультации и личных рекомендаций специалиста.
Курс так же сможет вам помочь, потому что вы с помощью дипломированного специалиста создадите свою индивидуальную систему для профилактики выгорания, которая будет работать конкретно для Вас. И Вы больше не будете выгорать!
Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.
| Начать заново |
Стоимость курса
Click to order
Отзывы
Здесь собраны разные отзывы как норвежские, так и тех, кто уже успел поработать с Александрой в России.
- Больше отзывов и подробностей в нашей группе ВКонтакте
Отзыв Норвежской ученицы, которая немного говорит по русски
Отзыв о работе эксперта
Отзыв от Валерии
Отзыв от Анжелики
Оставить заявку на участие в курсе
Заполните форму и мы вам перезвоним
