Быть в ресурсе

Авторский курс доктора Александры Пасенюк
набор закрыт

Кому подойдет курс?

Всем, кто считает себя незаменимым сотрудником в офисе, но мечтает продлить свои выходные.
Маме, которая целый день проводит дома с ребенком, а еще хочет зарабатывать в инстаграме.
Менеджеру, который руководит массой людей и принимает десятки решений.

Всем, кто чувствует, что каждое утро подниматься с кровати все сложнее и сложнее.
Маме особенного ребёнка, которая уже не знает откуда взять сил
«Нужно быть в ресурсе чтобы начинать свое дело и добиваться в нем успеха»
Прежде чем учить родителей воспитывать счастливых детей, или учить менеджеров заниматься тайм менеджментом, а предпринимателей вести бизнес, нужно сначала их самих поднять, отряхнуть и наполнить силами! Как говорит Доктор А. Пасенюк: «Сначала надень кислородную маску на себя, потом на ребенка» или «Нужно быть в ресурсе чтобы начинать свое дело и добиваться в нем успеха»

Преимущества курса

Знания подаются простым и понятным всем языком
Это не джедайские техники, это не психология высокого полета. Все объясняется простыми словами и все предложения.
Уникальный формат — формат онлайн встреч.
Который позволяется быть на связи с психологом. На котором психолог лично в прямом эфире будет доносить информацию модуля и в конце каждой встречи будет время задать вопросы сразу.
Подробная рабочая тетрадь.
С помощью рабочей тетради вы сможете закреплять полученные знания и делать домашние задания.
Эксперт с 25-летним стажем
Александра Пасенюк будет лично вести этот курс. Огромный опыт помог ей собрать все самое лучшее для Вас. Александра знает как предотвращать проблемы и курс поможет Вам справляться с нагрузками и стрессом, не выгорая.


Как проходит курс

8 недель обучения
Для выработки новой привычки нужно не 21 день, как считалось раньше, а почти 90 дней! Средняя научно обоснованная цифра, после проведенных исследований, это 60 дней. Поэтому наши курсы длятся 8 недель.
4 модуля
Каждый модуль длится 2 недели и состоит из 2 — 3 уроков.
Уроки открываются по воскресеньям и вы знакомитесь теорией и упражнениями/техниками, которые можно выполнять самостоятельно.


2 тарифа
Мы стараемся сделать доступные цены для вас.
Оценив весь рынок, сделали цену в 2 раза меньше минимальной, чтобы каждый смог пройти этот курс!
Выберете подходящий для вас тариф.


1 консультация
Личная онлайн консультация эксперта на тарифе с обратной связью.

Программа курса

Модуль 1. Теория, без которой невозможно строить жизнь в ресурсе!
  1. Разберем что влияет на нашу способность переносить нагрузки или стресс.
  2. Поймем с чего начинается выгорание.
  3. Определим факторы риска: что усугубляет ситуацию лично у нас.
    Увидим силу наших (бессознательных) стратегий
  4. Поймем как убеждения и ценности создают фильтр нашего толкования событий.
  5. Установим связь между мыслями и чувствами.
  6. Наконец узнаем, что реально мешает нашему восприятию.
  7. Научимся важному умению быть здесь и сейчас.
Модуль 2. Стратегия преодоления стресса.
  1. Разберем стили толкования жизненных ситуации. Увидим, как наше понимание меняет нашу реальность.
  2. Узнаем эффективные и неэффективные стратегии преодоления трудностей. Выберем правильные стратегий.
  3. Узнаем, как чувство собственного достоинства и самооценки влияет на преодоление стресса.
  4. Выработаем уверенность в себе. Научимся бороться с негативными автоматическими мыслями. Которые влияют на нашу уверенность.
  5. Разберем связь чувств и автоматических мыслей. Узнаем, что такое ошибочное восприятие и «ментальная жвачка».
  6. Вы получите конкретные действия, которые меняют ваши чувства и заряжают энергией
Модуль 3. Навыки проактивности против разочарования и капитуляции
*Проактивность — это умение контролировать жизнь без оглядки на то, что происходит вокруг.



  1. Узнаем, как решать проблемы, не проваливаясь в стресс.
  2. Поймете ваши истинные цели и приоритеты. Установим Ваши реальные потребности.
  3. Поймем, как наше окружение влияет на нас. Ответим на вопрос: «Отношения делают нас счастливыми или отнимают энергию?». И научимся расставлять границы в отношениях.
  4. Научимся умению говорить «нет» себе, «внутренним критикам» и окружению
Модуль 4. Строим Вашу стратегию "Жизни в ресурсе"
  1. Система сна и физическая активность как фундамент ресурсного состояния.
  2. Проведем проверку и ревизию своих убеждений.
  3. Установим Ваши личные ценности, на которые можно опираться в сложных ситуация
  4. Получите важные знания: «Как понимать и быть понятым»
  5. Определим, как достигать целей, решать проблемы, быть активным человеком — и не выгорать. Узнаем, когда и как замедляться и включать осознанность вашего мышления.

Результаты курса
Разберетесь в причинах выгорания и увидите связь между ситуациями, чувствами и мыслями..
Научитесь отдыхать исходя из ваших ценностей и активностей.
Научитесь лучше понимать себя и свои потребности
Научитесь применять модель позитивной психологии, что менять свои мысли и отношение к миру
Приобретете новые стратегии решения жизненных проблем.
Увеличите чувство собственного достоинства
Научитесь правильно спать, чтобы сон давал вам больше количество энергии, чем отнимал. Избавитесь от понятия «проснуться уставшим"
Наладите контакт с окружающими, научитесь быть внимательным к своему окружению
Люди станут больше вас понимать, а вы их.
Создадите свою индивидуальную систему для профилактики выгорания, которая будет работать конкретно для Вас.
Больше не будете выгорать!

Александра Пасенюк

Автор курса, психотерапевт, эксперт по воспитанию детей с опытом работы более 20 лет
Александра успешно адаптирует лучшие западные методики для русскоязычной аудитории и Вы одними из первых можете получить уникальные практики, которые доказали свою эффективность.

Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.

Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Александра Пасенюк
Автор курса, психотерапевт, эксперт по воспитанию детей с опытом работы более 20 лет
Александра успешно адаптирует лучшие западные методики для русскоязычной аудитории и Вы одними из первых можете получить уникальные практики, которые доказали свою эффективность.

Последние десять лет занимала руководящие должности в психиатрических госпиталях, занималась обучением молодых докторов, которые хотели специализироваться в психиатрии, а так же преподавала на курсах повышения квалификации для врачей общей практики, занималась научными исследованиями в области психического здоровья у людей с особенностями развития и улучшением качества медицинской помощи и созданием, так называемых care-path ways -- схем для лучшего оказания помощи.

Сейчас работаю в своей клинике, где я оказываю психологическую помощь людям, и занимаюсь любимым делом - обучаю родителей быть авторитетными и воспитывать счастливых и уверенных детей.
Каково ваше эмоциональное состояние?
Итак, давайте посмотрим подойдет ли вам наш курс и заодно проверим, насколько вы на данный момент выгорели и каково ваше эмоциональное состояние? Посмотрите этот список и ответьте
Пройти тест
Вы постоянно чувствуете себя уставшим?
Далее
Проверить
Результат
Вы не можете уснуть?
Далее
Проверить
Результат
Вы не можете сконцентрироваться?
Далее
Проверить
Результат
Вы стали хуже работать?
Далее
Проверить
Результат
Вы все время чем-то заняты, но нет ощущения пользы от сделанного?
Далее
Проверить
Результат
Вы постоянно чем-то недовольны, легко раздражаетесь?
Далее
Проверить
Результат
Вам сложно начать что-то делать?
Далее
Проверить
Результат
Вы стали хуже питаться?
Далее
Проверить
Результат
Вы стали аще употребляете алкоголь или сигареты?
Далее
Проверить
Результат
Вы перестали заботиться о себе?
Далее
Проверить
Результат
Курс будет вам полезен
В результате тестирования у вас не обнаружено критичного количества признаков выгорания. Это означает, что его признаки проявляются редко и не сильно. Ура!
Но вы наверняка испытываете иногда усталость, апатию и нежелание узнавать новое. Все это — ранние «звоночки». На курсе будем учиться их замечать и разберем практики, которые помогут не доводить себя до выгорания. И держать этого не критичного количества признаков. Профилактика всегда лучше лечения. Посмотрите подробную программу курса и присоединяйтесь.

Начать заново
Есть признаки выгорания — курс как раз для вас
По результатам тестирования мы обнаружили умеренную степень риска выгорания. Это означает, что отдельные ее признаки уже можно наблюдать, но они пока проявляются не сильно и могут быть скорректированы с помощью профилактических и поддерживающих мероприятий.
На курсе будем разбирать практические инструменты, которые хорошо решают эту задачу. Уверены, курс будет вам полезен. Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.
Учтите, что результаты теста иногда отражают настроение на момент его прохождения, а не общее состояние здоровья, поэтому не являются основанием для постановки диагноза.

Начать заново
Курс для вас необходим
Есть признаки депрессии и выгорания. К сожалению, результаты тестирования показали у вас высокий риск выгорания и даже депрессии.
Мы рекомендуем вам приобрести пакет с обратной связью, чтобы была возможность личной консультации и личных рекомендаций специалиста.
Курс так же сможет вам помочь, потому что вы с помощью дипломированного специалиста создадите свою индивидуальную систему для профилактики выгорания, которая будет работать конкретно для Вас. И Вы больше не будете выгорать!
Посмотрите подробную программу и присоединяйтесь.

Начать заново
Стоимость курса
More products
Click to order
Total: 
Имя
E-mail
Телефон
Payment method
Отзывы
Здесь собраны разные отзывы как норвежские, так и тех, кто уже успел поработать с Александрой в России.
Отзыв Норвежской ученицы, которая немного говорит по русски
Отзыв о работе эксперта
Отзыв от Валерии
Отзыв от Анжелики

Оставить заявку на участие в курсе

Заполните форму и мы вам перезвоним